Viele Experten empfehlen, den Prozess des Abnehmens mit einer Überprüfung der Ernährung zu beginnen. Bei der Erstellung des richtigen und gesunden Menüs lohnt es sich zunächst, auf Lebensmittel zu achten, die den Stoffwechsel beschleunigen können. Solche Produkte umfassen Gewürze wie Kurkuma und Ingwer, und ihre Kombination mit Honig und Zitrone wird als besonders nützlich anerkannt.

Kurkuma, Ingwer, Zitrone, Honig: Hauptmerkmale

Diese Naturprodukte sind die Quelle einer Vielzahl nützlicher Mineralien, chemischer Verbindungen, die das Immunsystem stärken, den Körper stärker und langlebiger machen können.

Die Zusammensetzung dieser Produkte umfasst sowohl lebenswichtige als auch einzigartige Substanzen, die in einer begrenzten Anzahl von Produkten enthalten sind und eine besondere, vorteilhafte Wirkung auf die menschliche Gesundheit haben.

Wissen Sie? Studien amerikanischer Neurologen haben gezeigt, dass ätherisches Zitronenöl den Hunger beeinflussen und den Appetit reduzieren kann. Der Geruch dieser Zitrusfrüchte reizt die Geschmacksknospen und trübt das Verlangen, etwas zu essen, erheblich.

Nützliche Eigenschaften

Das Essen, das eine Person isst, kann ihre Gesundheit erheblich beeinträchtigen.

Eine der wichtigsten Eigenschaften dieser Produkte ist ihre Fähigkeit zur Beschleunigung des Stoffwechsels, Stoffwechselprozesse in Organen und GewebenDadurch wird der Körper von Fettansammlungen gereinigt und Giftstoffe auf natürliche Weise entfernt. Aber die Kombination kann als wirksames Mittel zum Abnehmen verwendet werden.

• Beispielsweise hat Kurkuma mit Honig eine besonders starke Wirkung und kann:
• den Gewichtsverlust signifikant beeinflussen;
• eine tonisierende Wirkung auf den Körper haben;
• Entzündungen im Magen-Darm-Trakt beseitigen;
• Toxine, Toxine, Antioxidantien entfernen;
• Entzündungen und Virusinfektionen beseitigen;
• eine Antitumorwirkung haben.

Wissen Sie? Frischer und getrockneter Ingwer wird als verschiedene Gewürze angesehen, da sie einen unterschiedlichen Geschmack voneinander haben. So wird bei der Herstellung von Süßwaren häufiger ein Gewürz in Form eines Pulvers verwendet, und für Getränke und Salate wird frische Wurzel verwendet.

Der Wirkmechanismus zur Gewichtsreduktion

Gewichtsverlust wird durch Beschleunigung des Stoffwechsels erreicht, dh alle Stoffwechselprozesse, einschließlich Durchblutung, Verdauung, Atmung, Energieverbrauch, finden in einem intensiveren Modus für den Körper statt, wodurch mehr Kalorien verbrannt werden und Gewichtsverlust erreicht wird. In Verletzung des Stoffwechselmechanismus und seiner Verlangsamung wird das Verbrennen von Kalorien schwieriger.

Eine Mischung dieser Produkte wird zur Gewichtsreduktion empfohlen, da jedes der Produkte die folgende Wirkung zur Gewichtsreduktion haben kann:

• ätherische Ingweröle haben eine tonisierende Wirkung auf die Blutgefäße und verbessern dadurch die Durchblutung, was zu einer Beschleunigung der Stoffwechselprozesse führt. Deshalb ist Ingwerwurzel als Fatburner beliebt;
• Kurkuma Es entfernt effektiv Giftstoffe aus dem Körper, wodurch Blutgefäße und Organe gereinigt werden, die Anzahl der Ödeme abnimmt und das Gewicht abnimmt. Auch das Gewürz verhindert das Wachstum von Fettgewebe, erlaubt nicht die Entwicklung von Angiogenese - die Bildung von Blutgefäßen im Körperfett. Kurkuma regt die Verdauung an, reduziert den Appetit, erhöht die Aufnahme vieler Vitamine und Mineralien;
• Zitrone hinzufügen lindert den Hunger, normalisiert den Stoffwechsel. Es gibt eine Zunahme des Säuregehalts im Magen, die Sekretion von Magensaft wird angeregt und der Stoffwechsel erfolgt intensiver, Übergewicht geht schneller weg;
• Schatz - Ein ausgezeichnetes Antioxidans, das eine große Anzahl einzigartiger Substanzen enthält, die freie Radikale neutralisieren können, die im Körper durch den Abbau von Fettmolekülen entstehen.

Gegenanzeigen und schädliche Eigenschaften

Fügen Sie Ihrer Ernährung unter Beachtung der Vorsichtsmaßnahmen Produkte hinzu, da jedes dieser Produkte eine Reihe von Kontraindikationen für die Anwendung aufweist.

• Kurkuma und Ingwer sind kontraindiziert:
• mit Gallensteinkrankheit;
• Gastritis, Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwür;
• Pankreatitis;
• Hepatitis;
• Diabetes
• während der Schwangerschaft und Stillzeit;
• mit entzündlichen Prozessen der Haut;
• Blutungen (sowohl intern als auch extern);
• mit allergischen Reaktionen und individueller Unverträglichkeit.

Verwenden Sie diese Substanzen nicht zur Behandlung von Kindern unter 6 Jahren

Kochmethoden

Es gibt viele Rezepte zur Erhöhung der Immunität, zur Verbesserung des Stoffwechsels und zur Verbrennung überschüssiger Kalorien - Jeder kann ein Getränk wählen, das seinen Geschmackspräferenzen entspricht, sei es Tee, Aufguss, Smoothie oder Sauermilchshake. Sie können den maximalen Nutzen für den Körper auf angenehme und bequeme Weise erzielen, jedoch in Übereinstimmung mit den empfohlenen Proportionen, um den gewünschten Effekt zu erzielen.

Kurkuma, Ingwer, Zitrone und Honigtee

Zutaten

• Honig - ½ Tasse;
• Kurkuma - 3 TL;
• frische Ingwerwurzel, zerkleinert - 50 g;
• Zitrone - 1 Stk.;
• schwarzer Pfeffer - 1 Prise.

Wichtig! Das Trinken dieses nützlichen Mittels wird auf leeren Magen empfohlen, damit der Körper ein Maximum an Vitaminen und Mineralstoffen erhält.

Kochtechnik:

1. Den frischen Ingwer schälen, in dünne Scheiben schneiden und die Zitrone einreiben.
2. Kurkuma, Ingwer, Zitrone, Pfeffer mischen und Honig hinzufügen.
3. Die Mischung in ein geschlossenes Glasgefäß geben und im Kühlschrank aufbewahren. Haltbarkeit - nicht mehr als eine Woche.
4. Um Tee zu bekommen, müssen Sie 2-3 EL nehmen. l würzige Mischung und gießen heißes Wasser, aber kein kochendes Wasser. Das Getränk wird 30 Minuten lang infundiert.

Smoothie

Zutaten

• Zitrone - 1 Stk.;
• Ingwerwurzel - ein Stück 2-2,5 cm lang;
• Sellerie - 3 Stiele;
• Avocado - ½ Frucht;
• Daten - 1-2 Stk.;
• Kurkuma - 1 TL;
• Sojamilch, Kokos- oder Mandelmilch - 100 ml;
• Wasser - 100 ml.

Kochtechnik:

Die Zitrone schälen, den Sellerie hacken und alle Zutaten in die Mixschüssel geben. Schlagen Sie bis glatt. Diese Menge Smoothie ist für 2 Portionen ausgelegt.

Trinken (Infusion)

Zutaten

• Kurkuma - ½ TL;
• Zitrone - ¼ durchschnittliche Frucht;
• gemahlener Ingwer - ¼ TL;
• Zimt - ¼ TL;
• Honig - 1 TL;
• Wasser - 200 ml.

Wichtig! Honig darf nur einem warmen Getränk zugesetzt werden, da seine Verwendung bei extrem hohen Temperaturen zur Bildung von Karzinogenen führt, die die Entwicklung von Krebszellen beeinflussen.

Kochtechnik:

1. Drücken Sie Zitronensaft in ein Glas und fügen Sie gemahlenen Ingwer hinzu, gießen Sie kochendes Wasser über alles.
2. Lassen Sie das Getränk 10-15 Minuten ziehen, danach werden gemahlene Kurkuma, Zimt und Pfeffer hinzugefügt.
3. Um einen angenehmeren und sanfteren Geschmack zu erzielen, wird Honig hinzugefügt.

Kombination mit Milchprodukten: Kefir, Joghurt

Zutaten

• Kefir - 200 ml;
• Kurkuma - 1 TL;
• gemahlener Ingwer - ¼ TL;
• Zimt - ¼ TL;
• Pfeffer - 1 Prise.

Kochtechnik:

Mischen und gießen Sie Gewürze mit einem fermentierten Milchprodukt. Am häufigsten werden Kefir oder Joghurt verwendet. Sie können jedoch durch Ayran oder ein anderes ersetzt werden. Ein solches Getränk anzubieten ist besser als Raumtemperatur, zweimal täglich auf nüchternen Magen. Das Essen beginnt nach 30-60 Minuten.

Ein solcher Sauermilchshake soll bei Problemen im Verdauungstrakt helfen, da er die Wahrscheinlichkeit von Fäulnisprozessen im Darm verringert, Stoffwechselprozesse auslöst, den Appetit verringert und den Abbau von Fettzellen fördert

Durch die Verwendung von Kurkuma und Ingwer in Kombination mit Honig und Zitrone können Sie den langsamen Stoffwechsel positiv beeinflussen, wodurch die Funktion des gesamten Organismus erheblich verbessert wird und das Körpergewicht abnimmt.