Bei der Geburt eines Kindes müssen sich Mütter in vielerlei Hinsicht selbst verweigern: im Schlaf, in der Freizeit und beim Essen. Aber manchmal möchte ich wirklich etwas Leckeres essen und gleichzeitig weder mir noch dem Baby, das Muttermilch ist, Schaden zufügen. Pilze sind ein Produkt, das mit Vorsicht gegessen werden muss. Der Artikel befasst sich mit der Frage, ob es möglich ist, während des Stillens Champignons zu essen.
Nützliche Eigenschaften
Champignons schützen den Körper der Mutter vor den schädlichen Auswirkungen von Bakterien und füllen ihn mit Vitaminen der Gruppen B, D, E. Wenn sie verwendet werden, verringert sich die Möglichkeit von Verstopfung. Champignons helfen dabei, den Mangel an Eisen, Magnesium, Kalium und Zink zu beheben, der während des Stillens auftreten kann.
Pantothensäure lindert Müdigkeit und reduziert die Auswirkungen von Stress, wodurch auch das Risiko einer postpartalen Depression verringert wird. Es ist auch wichtig, dass Champignon ein Diätprodukt ist (in 100 g nur 27 kcal). Es hält das Gewicht unverändert und stärkt die Muskeln.
Wissen Sie? Es gibt Lotionen für Körper und Haare, die auf Champignons basieren. Sie sind bei Kosmetikerinnen beliebt und sehr teuer.
Produktauswahl
Es wird nicht empfohlen, selbst Pilze zu pflücken. Erstens ist es möglich, sie mit einem blassen Giftpilz zu verwechseln, und zweitens enthalten sogar in freier Wildbahn gewachsene Speisepilze Giftstoffe, die für Mutter und Kind kontraindiziert sind.
Kaufen Sie bessere Pilze, die unter künstlichen Bedingungen gewachsen sind. Aber hier müssen Sie vorsichtig sein und jede Instanz gut überprüfen. Der Fruchtkörper sollte fleischig sein, der Hut sollte weiß oder rosa sein. Wenn Sie feststellen, dass der Hut dunkel oder fleckig ist, sollten Sie ein solches Produkt nicht einnehmen.
Sie müssen die Pilze riechen. Wenn das Aroma sauer ist, können sie nicht mehr gekauft werden. Sie können keine Proben nehmen, die sich rutschig anfühlen. Schauen Sie unter den Hut - es gibt einen Film, der ihn mit dem Bein verbindet. Wenn der Film vorhanden ist, ist der Pilz jung und frisch. Dies ist die beste Wahl.
Zulässige Kochmethoden
Pilze sind ein sehr schwieriges Produkt für den Körper, insbesondere für das Baby. Daher ist es beim ersten Mal besser, sie für stillende Mütter zu essen, wenn das Baby 4-5 Monate alt ist. Das Produkt kann gedünstet, gebacken, gekocht und nur gelegentlich gebraten gegessen werden. Es ist besser, Konserven abzulehnen. Es ist auch unerwünscht, gefrorene Pilze zu essen.
Wichtig! Wenn das Baby anfällig für Allergien ist, sollten Champignons nicht konsumiert werden.
Einschränkungen
Jedes Produkt sollte mit Vorsicht behandelt und ein wenig zur Ernährung hinzugefügt werden. Pro Tag können Sie nicht mehr als 50 g Pilze und es ist besser, sie einem Suppenpüree hinzuzufügen oder mit Gemüse zu kombinieren. Wenn nach dem Essen keine negativen Reaktionen auftreten, können Sie Ihrer Ernährung wieder Champignons hinzufügen.
Denken Sie jedoch daran, dass Sie pro Woche nicht mehr als 100 g des Produkts pro Monat essen können. Pilze dürfen nicht mehr als zweimal verzehrt werden.
Möglicher Schaden
Nach dem Verzehr von Champignons können Übelkeit und Erbrechen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel auftreten. Dies gilt sowohl für Mutter als auch für Baby. Das Vorhandensein von Blähungen beim Baby kann auch auf die Verwendung von Pilzen durch die Mutter zurückzuführen sein.
Organismen von Mutter und Kind werden beim Stillen eins. Und alles, was eine Mutter isst, kommt dem Baby nicht immer zugute. Bei Champignons müssen Sie die Vor- und Nachteile abwägen, bevor Sie sie der Diät hinzufügen.