Pinienkerne enthalten eine erhebliche Menge an Nährstoffen. Sie sind sehr nahrhaft, sie enthalten mehr als 50% Fett und etwa 20% Protein. Es sind diese Produkte, die junge Mütter benötigen, um nach der Geburt Kraft und Energie wieder aufzufüllen. Wie man Nüsse für stillende Frauen isst und wenn man kann, lesen Sie weiter.
Ist es möglich, Pinienkerne für eine stillende Mutter zu essen?
Pinienkerne sind ein Lagerhaus für Vitamine und Mineralien sowie eine Reihe anderer Nährstoffe und werden zu einem unverzichtbaren Produkt in der Ernährung von stillenden Frauen. Aber Sie müssen einige Nuancen berücksichtigen.
Ist es möglich, im ersten Monat Nüsse zu essen?
Jede Nuss, Zeder ist keine Ausnahme, gilt als starkes Allergen.. In den ersten Lebenswochen ist der Körper des Neugeborenen noch sehr schwach und hatte keine Zeit, sich an die Umwelt anzupassen. Aus diesem Grund wird jungen Müttern auf HB empfohlen, eine strenge Diät einzuhalten. In dieser Hinsicht Eine Einführung von Pinienkernen in die Ernährung im ersten Monat der Fütterung ist nicht möglich.
Einige Quellen behaupten, dass eine Mutter ein paar Kerne pro Tag essen kann, wenn das Baby absolut gesund ist und keine Allergiker oder Menschen hat, die für allergische Manifestationen prädisponiert sind.
Wissen Sie? Pinocchio — Der Charakter von Kindermärchen, bekannt als Pinocchio, wurde aus einem Kiefernholzstamm (Zedernkiefer, Pinus) geschnitten. Mit ihren Zapfen verteidigte er sich gegen Karabas-Barabas.
Hier müssen Sie das berücksichtigen Beim Baby kann nach einigen Stunden oder innerhalb der nächsten zwei Tage eine Allergie auftreten. Darüber hinaus ist dies möglicherweise kein banaler Ausschlag, Juckreiz und Rötung, sondern eine Darmkolik, die sich aufbläht. Mögliche ursachenlose Laune.
Verwendungsregeln und Dosierung
In Bezug auf den Monat der Fütterung kann eine junge Mutter ihre Ernährung mit Pinienkernen abwechseln, Meinungen gehen in verschiedenen Quellen auseinander. Einige sagen, wenn es bei Säuglingen keine gesundheitlichen Probleme und erblichen Allergien gibt, kann die Mutter ab dem ersten Monat Nüsse essen. In anderen Fällen wird empfohlen, es wie alle anderen Produkte, die nicht in der Diät enthalten sind, frühestens im zweiten oder sogar im dritten Monat in die Ernährung aufzunehmen.
In jedem Fall müssen Sie mit einer kleinen Portion beginnen. Essen Sie zuerst 3-5 Kerne und beobachten Sie den Zustand des Neugeborenen zwei Tage lang. In diesem Fall müssen Sie keine anderen neuen Produkte verwenden, damit das Reaktionsbild nicht verschmiert wird. Wenn es kein Problem gibt, können Sie schrittweise die Anzahl der Nüsse in der Diät erhöhen. Die maximal zulässige Dosis beträgt 30 g pro Tag.
Wichtig! Es ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren, um zu verstehen, wann Sie Pinienkerne essen können, da jeder Fall rein individuell ist.
Die Vorteile des Konsums
- Die Vorteile von Nüssen sind sowohl für Frauen als auch für Säuglinge spürbar:
- Öl Verbessert den Zustand der Haut, der Haare, verringert die Wahrscheinlichkeit von Dehnungsstreifen und macht die Haut elastischer. Es verbessert auch die Laktation und erhöht den Fettgehalt der Milch.
- Vitamin A. verantwortlich für die Bildung von Geweben, Zähnen, Knochen.
- Vitamin B1 fördert die Verarbeitung und Absorption von Proteinen und Kohlenhydraten.
- Riboflavin versorgt den Körper mit Energie, verbessert das Sehvermögen. Es ist notwendig für normales Wachstum und Entwicklung.
- Nikotinsäure verbessert die Durchblutung, den Stoffwechsel in Nervenzellen.
- Vitamin E. stimuliert die Produktion von Prolaktin, das für die Milchproduktion verantwortlich ist.
Pinienkerne, die eine wundheilende Wirkung haben und auf der Speisekarte einer jungen Mutter stehen, helfen ihr, die Beschwerden in ihrer Brust zu beseitigen, die mit dem Auftreten von Rissen an ihren Brustwarzen verbunden sind. Das Produkt erhöht auch die Ausdauer des weiblichen Körpers, verhindert die Entwicklung von Anämie und hilft dem Körper, sich nach Stress schneller zu erholen.
Aufgrund der Verwendung von Nüssen durch die Frau bei einem stillenden Baby:
- die Immunität wird gestärkt;
- Verdauungsprozesse werden etabliert;
- Gehirnaktivität wird stimuliert;
- entzündliche Prozesse passieren.
Wichtig! Damit die Pinienkerne der Mutter und ihrem Kind zugute kommen, sollten sie in einer dicht verschlossenen Verpackung ohne Lichtquellen aufbewahrt werden. Ihr Einfrieren ist zulässig, jedoch nicht länger als 6 Monate.
Gegenanzeigen
Wie bereits erwähnt, Nüsse - starke Allergene. Wenn Sie sie noch nicht gegessen haben, ist es für die Stillzeit auch besser, auf sie zu verzichten und sie durch ein bekanntes Produkt mit einer ähnlichen Nährstoffzusammensetzung zu ersetzen.
Wenn die empfohlene Kerndosis überschritten wird, kann einer Frau schwindelig werden, Übelkeit, Erbrechen und Hautausschlag auftreten. Ebenso kann der Körper auf ein Produkt von schlechter Qualität reagieren.
Zedernkerne verändern den Geschmack von Milch und Fett, was dem Baby möglicherweise nicht gefällt. Wenn Ihr Kind nach dem Verzehr der Nüsse keine Brüste mehr nehmen möchte, lehnen Sie diese Delikatesse ab. Sie müssen in diesem Moment nicht versuchen, ihn zwangsernähren zu lassen. Es ist besser, die Milch so weit wie möglich auszudrücken und zu warten, bis sie wieder gesammelt wird.
Wissen Sie? 25 Jahre nach dem Pflanzen kann Zedernholz Früchte tragen. Es dauert 7 Jahre, um die Zapfen zu reifen.
Zedernkerne sind eine Quelle für Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und Fettsäuren. Sie haben einen hohen Nährwert, weshalb es ausreicht, eine kleine Menge des Produkts zu essen, sich satt zu fühlen und das Gleichgewicht der Elemente wieder aufzufüllen. Bei regelmäßiger Anwendung erholt sich eine junge Mutter nach der Geburt schnell und das Baby wird gesund und stark.